Sporo z Was narzeka na brak czasu na gotowanie i właśnie tym tłumaczy swój nieodpowiedni styl żywienia. Praca od poniedziałku do piątku, od 8 do 16 plus dojazdy. Weekendy? Wiadomo, każdy chciałby mieć wolne. Ale czy przygotowywanie posiłków jest aż tak czasochłonne, by sięgać po pizze lub ciastka w pracy? Poniżej kilka rad jak przy…
Jeśli myślisz, że ten wpis będzie o tym, by sobie na wszystko pozwalać, to się mylisz! Jednak chcę pokazać, że skrajności też nie są dobre. Odrzucanie totalne wszelkich produktów uznawanych za „niezdrowe”, głodówki, diety 1000 kalorii, diety sokowe, tylko woda do picia, itp. nie prowadzą do niczego dobrego. Wystarczy wyrobić sobie dobre, zdrowe nawyki żywieniowe…
Wielu z Was chwilami nie radzi sobie z dawkowaniem pożywienia, doprowadzając do objadania się. Idealną okazją do takich zachowań mogą być urodziny, imieniny, grill lub inne imprezy okolicznościowe. Poniżej znajdziecie kilka rad, jak nie przesadzać z jedzeniem jednocześnie nie odmawiając sobie przyjemności ze wspólnego spożywania posiłków w gronie najbliższych. Nie głodź się Pewnie znasz to…
Wakacje coraz bliżej, a do formy daleko! To nie walka z ciężarami, to walka z samym sobą! To od Ciebie zależy jak będziesz wyglądać za kilka miesięcy. Być może brakuje Ci motywacji, być może nie wiesz jak tego dokonać. Specjalnie dla Ciebie przygotowałem 4 sposoby na motywację, które odmienią Twoje ciało raz na dobre. Ustal…
Zastanawiasz jak zacząć przygodę z siłownią? Jak postawić pierwszy krok w pogoni za wymarzoną sylwetką? Zapewne nie wiesz jakiego treningu użyć. Czy ćwiczyć na maszynach, bądź z ciężarami? Na początku istnieje dużo wątpliwości. Każdy kiedyś był w tej sytuacji, lecz nie każdy korzystał z rad tych, którzy już przez to przeszli. Jak zacząć z…
W Polsce około 60% ludzi ma problemy z nadwagą. Często przyczyną jest siedzący tryb życia oraz niezdrowe nawyki żywieniowe. Na szczęście coraz więcej osób szuka sposobu na zrzucenie swoich kilogramów. W tym artykule pokażę Ci sposób, który działa w 100%. Pracując na siłowni można zauważyć jeden ciągle powtarzający się problem. Ludzie nie wiedzą jaką ilość…
Czas skończyć z wymówkami. Poznaj sposób, który zagwarantuje Ci świetne ciało. Poznaj prawdę i rozłóż ten proces w czasie. Zmierz się z rzeczywistością i zaakceptuj fakt, że masz pełną kontrolę nad tym jak wyglądasz, oraz jak się czujesz. Poznaj moje sposoby: – Trening i dieta to nie tylko pasja, to priorytet. Kiedyś rozmawiałem z przyjacielem…
