Siłownia Jeżowe (Studio Treningu Personalnego)

Studio Treningowe FitFamily24

Już otwarte! Jesteśmy mega dumni, takiego studia treningowego w naszej okolicy jeszcze nie było 🙂

Profesjonalne studio treningu personalnego nastawione na treningi personalne oraz małe indywidualne grupy treningowe.

Naszym celem jest dać wam 100% zaangażowania i opieki, abyście osiągali efekty w rekordowym czasie i czuli się podczas treningów wspaniale i bezpiecznie.

UWAGA:

– Na zajęcia grupowe obowiązują wcześniejsze zapisy

– Studio jest otwarte wyłącznie w wybranych godzinach. Prosimy o wcześniejsze umówienie się na wizytę (inaczej możecie nas nie zastać).

(Siłownia Jeżowe)

Na zajęcia możesz się zapisać na kilka sposobów:
– dzwoniąc pod nr tel 660 691 380
– wypełniając formularz na naszej stronie (z linku powyżej)
– wysyłając maila na biuro@fitfamily24.pl
– pisząc na Instagramie do @fitbadurka
– pisząc na nasz fanpage FitFamily24.pl – Trener Personalny / Dietetyk

⚠⚠ UWAGA: Decyduje kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc jest ograniczona – maksymalnie 6 osób na trening grupowy.

Dla KOBIET

Treningi personalne kierujemy do kobiet, które chcą osiągnąć figurę marzeń i zadbać m.in. o:

– płaski brzuch i piękną talię

– sexy pupę

– jędrną skórę

– proste, zdrowe i atrakcyjne plecy (zapomnisz o bólu!)

– usunięcie tzw “pelikanów”

– zredukowanie cellulitu

– samoocenę i pewność siebie

– spalenie tkanki tłuszczowej

Wiemy, że w pewnym momencie życia, zdrowie i atrakcyjne ciało stają się priorytetem. Pomożemy Ci w utrzymaniu sprawności fizycznej i psychicznej, wspierając ogólną witalność. Samotna walka ze zrzuceniem wagi może być bardzo trudna i stresująca, dlatego jesteśmy My, dzięki wiedzy i doświadczeniu sprawimy, że Twoja figura znów będzie atrakcyjna i w pełni zdrowa.

Życie kobiety jest pełne obowiązków, dlatego grafik treningów możesz dostosować do swojego harmonogramu. Samotnie bywa trudno zachować motywację do regularnego treningu, dlatego będziemy Twym wsparciem i inspiracją, pomagając Ci pokonywać wszelkie przeszkody. Monotonia w treningach może zniechęcać, wiemy o tym. Dlatego dbamy o różnorodność ćwiczeń i spersonalizowane podejście do każdej osoby, które sprawia, że proces metamorfozy staje się fascynującą przygodą.

Dbając o siebie, inwestujesz w swoje zdrowie i dobre samopoczucie na przyszłość. Regularny trening pomoże Ci poczuć więcej energii do życia, zniwelować stres (a nawet pomóc w depresji).

Niezależnie od tego, jakie są Twoje cele i wyzwania, jesteśmy tu, aby Cię wesprzeć na każdym etapie Twojej drogi do lepszej wersji siebie.

Zastanawiasz się jeszcze? Pomyśl kiedy ostatni raz zrobiłaś coś dla siebie i weź życie w swoje ręce! 🙂

Dla MĘŻCZYZN

Treningi personalne kierujemy do mężczyzn, którzy chcą zdobyć wymarzoną sylwetkę i zadbać m.in o:

– spalenie tkanki tłuszczowej

– zbudowanie mięśni

– płaski brzuch

– kuliste barki

– zarysowaną klatkę piersiową

– bicepsy 😉

– trójkątne plecy w kształcie V

– zwiększenie poziomu testosteronu

– samoocenę i pewność siebie

Pomożemy Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu i zbudować mięśnie. Wiemy, że trenowanie samemu może być trudne i nieefektywne, dlatego często może brakować Ci motywacji oraz dyscypliny. Będziemy Twoim wsparciem i źródłem inspiracji, pomagając Ci przezwyciężyć wszelkie trudności. Grafik treningów możesz dostosować do swojego harmonogramu. Rozumiemy, że monotonia w treningach może być nudząca, dlatego dbamy o różnorodność ćwiczeń i spersonalizowane podejście do każdego, co sprawia, że cały proces staje się fascynującą przygodą.

Dbając o siebie, inwestujesz w swoje zdrowie i dobre samopoczucie na przyszłość. Regularny trening pomoże Ci poczuć się bardziej energicznie, zmniejszyć poziom stresu i zniwelować negatywne emocje.

Niezależnie od tego, jakie są Twoje cele i wyzwania, jesteśmy tu, aby Cię wesprzeć na każdym etapie Twojej metamorfozy.

Dla DZIECI I NASTOLATKÓW

Treningi personalne dla dzieci i nastolatków, które budują zdrowe nawyki i rozwijają potencjał fizyczny. Celem jest zachęcenie dzieci i nastolatków do regularnej aktywności fizycznej, co sprzyja ich zdrowemu rozwojowi. Pomagamy kształtować:

– zdrowe nawyki żywieniowe, które są kluczowe dla prawidłowego rozwoju i utrzymania zdrowej wagi

– korygujemy wady postawy

– budujemy silne i zdrowe mięśnie

– poprawiamy motorykę, wydolność fizyczną

– zwiększamy samoocenę dziecka i poczucie własnej wartości

W dzisiejszym świecie, gdzie technologia dominuje, dzieci mogą mieć trudności z utrzymaniem aktywnego trybu życia. Dzieci i nastolatkowie mogą mieć skłonność do niezdrowego jedzenia, co prowadzi do problemów z wagą i zdrowiem.

Pomagamy dzieciom i nastolatkom zrozumieć, że dbanie o zdrowie i ciało to inwestycja w ich lepsze życie. Chcemy, aby aktywność fizyczna stała się dla dzieci i nastolatków źródłem radości i zabawy.

Dla PAR

Trening personalny dla par to doskonały sposób na wspólne spędzanie czasu, budowanie więzi oraz osiąganie wspólnych fitnessowych celów. Niezależnie od Waszego wieku, czy poziomu sprawności, nasze programy treningowe dla par są dostosowane do indywidualnych potrzeb. Dzięki temu, każde z Was może mieć inny cel, a i tak osiągnie efekty.

Oprócz świetnie spędzonego wspólnie czasu, trening dla par pomoże Wam w:

– zdobyciu wymarzonego ciała i zdrowia

– spaleniu tkanki tłuszczowej

– pozbyciu się bólu pleców, kolan, nadgarstków, barków itp

– polepszeniu kondycji fizycznej

– pozbyciu się stresu i negatywnych emocji

– zwiększeniu codziennej energii życiowej

Celem jest zachęcanie par do utrzymania zdrowego stylu życia, co obejmuje zarówno aktywność fizyczną, jak i zdrowe nawyki żywieniowe. Niektóre pary mogą mieć trudności z utrzymaniem motywacji do regularnego treningu, ale kiedy zdecydujecie się trenować we dwoje, to zawsze w cięższych chwilach jedna osoba wesprze tę drugą. A kiedy we dwoje stracicie motywacje, to będziecie mogli liczyć jeszcze na nas. Zabiegane życie może sprawić, że trudno znaleźć czas na regularny trening. Trening dla par może być rozwiązaniem, pozwalającym na połączenie czasu spędzanego razem z aktywnością fizyczną. Pewnie obawiacie się, że możecie mieć różnice w poziomie sprawności? Bez obaw! Dostosujemy program tak, aby spełnić potrzeby obojga.

Pamiętajcie, że wspólne wyzwania treningowe mogą stworzyć dla Was fascynującą przygodę i stać się częścią wspólnego życia. To inwestycja w Wasze zdrowie i piękniejszą relację. Warto wspomnieć, że trening dla 2 osób, wychodzi również taniej.

Dla RODZIN lub GRUPKI ZNAJOMYCH

Treningi personalne dla rodzin i grupy znajomych to doskonały sposób na wspólne spędzanie czasu, budowanie więzi oraz osiąganie celów fitnessowych razem z bliskimi i przyjaciółmi. Oferujemy programy treningowe, które są dostosowane do różnych poziomów sprawności i wieku uczestników, aby zapewnić wszystkim satysfakcjonujące wyniki.

Celem jest zachęcenie rodzin i grup znajomych do aktywności fizycznej jako wspólnej przygody, co umożliwia jednoczesne osiąganie celów sylwetkowych, zdrowotnych z tworzeniem wspomnień i więzi.

Trening z najbliższymi umożliwia wzajemne wsparcie i motywację. Pomaga wzajemnie zachęcać się i utrzymywać zaangażowanie. Każdy z Was może mieć różny poziom sprawności i jest to jak najbardziej normalne, naszym zadaniem jest dopasować trening tak, aby każdemu pomógł osiągnąć cel.

​​Trening dla rodzin i grupy znajomych to doskonała okazja do wspólnego pokonywania wyzwań i celebrowania sukcesów. Wspólne doświadczenia mogą wzmacniać więzi rodzinne i przyjacielskie oraz tworzyć długotrwałe wspomnienia. A pomimo tych wszystkich benefitów, wspólnie osiągniecie wymarzoną sylwetkę i zdrowie! (Trening dla 3 osób wychodzi taniej niż dla 2 czy 1)

Dla MŁODYCH PIŁKARZY

Trening personalny dla młodego piłkarza to idealna okazja do rozwijania umiejętności piłkarskich i zdrowego stylu życia. Wspieramy aspirujących piłkarzy w ich dążeniach do osiągnięcia pełnego potencjału sportowego.

Dzięki treningom, pracujemy nad:

– motoryką i koordynacją profesjonalnego atlety

– stalową wydolnością

– ekstremalną szybkością i zwinnością

– brazylijską techniką

– żelazną pewnością siebie

Głównym celem jest pomoc młodym piłkarzom w jak najszybszym rozwoju ich umiejętności piłkarskich. Oprócz tego, uczymy młodych sportowców zdrowych nawyków żywieniowych i dbania o siebie, co jest niezbędne dla osiągnięcia sukcesu na boisku.

Rywalizacja w świecie piłki nożnej może być bardzo konkurencyjna, co może wprowadzać presję na młodych zawodników. Indywidualny trening i osiąganie postępów sportowych przekładają się na zwiększenie pewności siebie i determinacji.

Jeżeli Twoje dziecko kocha piłkę, marzy o wynikach sportowych i jesteś rodzicem, który wspiera go w tej przygodzie to skontaktuj się z nami.

Oto wyjątkowe korzyści związane z wyborem naszego studia treningu personalnego, w przeciwieństwie do standardowych, masowych siłowni:

Komfort i prywatność: W studiu treningu personalnego ćwiczysz w kameralnej atmosferze, bez tłumu i bez oczu obcych osób. To zapewnia większą prywatność i komfort podczas treningu, co może być szczególnie ważne dla osób początkujących, które nie czują się pewnie ćwicząc publicznie.

Indywidualne podejście: Otrzymujesz pełne, indywidualne wsparcie od doświadczonego trenera personalnego. Opracujemy dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy, uwzględniający Twoje cele fitnessowe, poziom sprawności fizycznej oraz ewentualne problemy zdrowotne czy kontuzje.

Pełna uwaga trenera: Na siłowniach masowych często trudno jest uzyskać jakąkolwiek uwagę od trenera (a co dopiero pełną), zwłaszcza gdy jest przeludnienie na siłowni. W studiu treningu personalnego masz pewność, że przez cały czas treningu jesteśmy skoncentrowani tylko na Tobie, co pozwala na lepsze zrozumienie Twoich potrzeb, szybką poprawę techniki ćwiczeń, zadbanie o Twoje bezpieczeństwo i osiągnięcie efektów w błyskawicznym tempie.

Bezproblemowy parking: Masowe siłownie często sprawiają problemy z brakiem miejsc parkingowych, co wymaga dodatkowego czasu i wysiłku na znalezienie odpowiedniego miejsca dla swojego pojazdu. U nas nie musisz się martwić o to, gdzie zostawić samochód – zapewniamy dogodne i bezpieczne miejsca parkingowe, które pozwalają Ci skoncentrować się wyłącznie na treningu i osiąganiu swoich celów fitnessowych. Dzięki temu możesz spędzić więcej czasu na tym, co naprawdę się liczy – Twoim treningu i własnych postępach.

Szybsze osiąganie celów: Dzięki spersonalizowanym podejściu, pełnej uwadze trenera oraz odpowiednio dostosowanym planom treningowym i dietetycznym, możesz o wiele szybciej osiągnąć swoje cele sylwetkowe, sprawnościowe czy zdrowotne. Pomożemy Ci uniknąć błędów i skoncentrować się na najbardziej efektywnych metodach treningowych.

Motywacja i dyscyplina: Regularne sesje z trenerem personalnym pomagają utrzymać wysoką motywację i dyscyplinę w treningach. Będziemy Cię wspierać, zachęcać i monitorować postępy, co sprawi, że łatwiej będzie Ci utrzymać zaangażowanie w treningach na dłuższą metę.

Bezpieczeństwo: Zadbamy o Twoje bezpieczeństwo podczas treningów, zapobiegając kontuzjom poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, monitorowanie techniki oraz dostosowywanie obciążeń do Twoich możliwości.

Dostępność trenera: W naszym studio treningu personalnego masz łatwy dostęp do trenera, który może odpowiedzieć na Twoje pytania, wyjaśnić wątpliwości i udzielić fachowych porad zarówno podczas sesji treningowych, jak i poza nimi.

Elastyczny grafik: Oferujemy elastyczne godziny otwarcia, co pozwala na dopasowanie sesji treningowych do Twojego zajętego harmonogramu, nawet jeśli masz nietypowe godziny pracy.

Wsparcie mentalne: Pomagamy Ci nie tylko w kwestiach fizycznych, ale także oferujemy wsparcie mentalne. Pomagamy Ci pokonać bariery psychologiczne i motywujemy do pokonywania własnych ograniczeń.

Uczucie zaufania: Relacja z trenerem personalnym oparta jest na zaufaniu. Wiedząc, że jesteś pod opieką profesjonalisty, możesz skupić się na treningu, zamiast martwić się o bezpieczeństwo czy poprawność ćwiczeń.

Nauka prawidłowej techniki: Nauczymy Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, co nie tylko zwiększa efektywność treningu, ale także minimalizuje ryzyko kontuzji. Poprawna technika jest kluczowa dla osiągnięcia szybkich rezultatów bez narażania się na urazy.

Motywujące wyzwania: Często wprowadzamy różnorodność do treningów, tworząc dla Ciebie motywujące wyzwania, które pomagają utrzymać zainteresowanie treningiem i zapobiegają monotonii.

Szybsza progresja treningowa: Jako Twoi trenerzy personalni możemy natychmiast dostosować trening do Twojej reakcji fizycznej i postępów, co pozwala na ciągłe podnoszenie poprzeczki i osiąganie lepszych wyników.

Zaawansowane techniki treningowe: Posiadamy wiedzę na temat zaawansowanych technik treningowych, które najczęściej są poza zasięgiem osób trenujących samodzielnie. Dzięki nim możesz eksperymentować z różnymi metodami treningowymi, które przynoszą najlepsze rezultaty.

Indywidualne wsparcie dietetyczne: Oprócz treningów, oferujemy pomoc w kwestiach związanych z dietą i żywieniem, co pozwala na holistyczne podejście do zdrowego stylu życia. Połączenie skutecznego planu treningowego z dietą, to klucz do najszybszej metamorfozy.

Podnoszenie samooceny: Regularne osiąganie celów treningowych pod naszym okiem może zdecydowanie poprawić Twoją samoocenę i pewność siebie, zarówno w kontekście wyglądu, jak i zdolności fizycznych.

Joanna Majka – Certyfikowany Trener Personalny i Dietetyk

– Nominowana do osobowości roku 2020 poprzez podkarpacki portal Nowiny24

– Modelka katalogowa oraz wybiegowa dla takich marek jak np. Lupoline (bielizny dla kobiet) czy ABC ślubu

– Została zdiagnozowana niedoczynnością tarczycy i Hashimoto w wieku kilkunastu lat

– Samodzielnie przeszła metamorfozę. Dzięki odpowiednim treningom oraz diecie osiągnęła swoja sylwetkę marzeń. Teraz pomaga innym!

(Siłownia w Jeżowyn – studio treningu personalnego)

Jakub Majka – Certyfikowany Trener Personalny i Dietetyk

– Jeden z najlepiej ocenianych trenerów w Krakowie na portalu LepszyTrener

– Jeden z najlepiej ocenianych dietetyków w Krakowie wg portalu Oferteo w roku 2020

– Ponad 20 letnie doświadczenie w sporcie i ponad 8 letnie doświadczenie w prowadzeniu podopiecznych