Blog FitFamily24.pl

jak schudnąć bez diety

Jak Schudnąć 23 kg bez Trzymania Diety?

Poznaj naszego podopiecznego i jego metamorfozę (która ciągle trwa). Pewnie myślicie, że jesteśmy najbardziej dumni ze zrzuconych kilogramów. Otóż nie. Najbardziej cieszy nas, gdy podopieczny zmienia swoje stare nawyki na zdrowe i ma przy tym niecodzienną frajdę.   Oczywiście cieszymy się, że waga poszło w dół. Natomiast to Wasze zdrowie, kondycja i samopoczucie daje nam…

Metamorfoza bez efektu jojo

-18 kg bez efektu jojo? Ujawniamy 6 sekretów metamorfozy Kamila!

1. Cel – obranie konkretnego jasnego celu. Ile kilogramów chcemy schudnąć, co chcemy osiągnąć. 2. Wywiad – Poznanie potrzeb, możliwości treningowych, jednostek chorobowych, kontuzjiobecnych lub przebytych, preferencji żywieniowych. Dzięki temu, możemy ustalić plan treningowy spersonalizowany pod daną osobę. Przygotować dietę, która nie tylko będzie smaczna, ale i skuteczna! Przyjemność, satysfakcja i skuteczność naszych planów to…

Jak wrócić do treningów po przerwie?

W sporcie czy to amatorsko czy zawodowo uprawianym największe znaczenie ma regularność. To ona zapewnia nam wysportowaną sylwetkę i kondycję. Ale niech pierwszy rzuci kamieniem, kto nie miał przerwy w trenowaniu. Nawał pracy, ciąża, nieplanowane sytuacje życiowe, choroba czy kontuzja to tylko część powodów przez które przestajemy trenować. A gdy wszystko już wróci do normy,…

Przeczytałem ponad 100 książek o sylwetce. Oto kluczowe elementy

Przeczytałem ponad 100 książek o metamorfozie ciała i zdrowiu, więc ty już nie musisz… Oto 20 kluczowych elementów: 1) Sen Dla zdrowia jest najważniejszy. Do spalania tłuszczu, rozbudowy mięśni, czy regeneracji i zdrowia jest niezbędny. Nie da się skrócić snu, zawsze organizm w pewnym momencie za to odpowie. Arnold Schwarzenegger radzi spij 5/6h? Tak, ale…

fit sylwetka

Tworzenie super sylwetki nigdy nie było prostsze… Sprawdź 3 kluczowe czynniki!

Tworzenie super sylwetki nigdy nie bylo prostsze… Wystarczy decyzja, ustalenie priorytetu i włala 😉 👉 3 czynniki, ktore decyduja o twojej sylwetce: 1) Odpowiedni trening (maks kilka razy w tygodniu) 2) Pyszna dieta (bez glodowek i postow…) 3) Dyscyplina (bo motywacja jest chwilowa…) Jezeli zabraknie ci przede wszystkim ostatniego, to niestety wylecisz z zakretu na…

Nowosielec trening

Trening Fitness w Nowosielcu- Dziękujemy!

Nowosielec – dziękujemy! Byliście świetni 💚. Trening z okazji Dnia Mamy dostarczył nam niesamowitej dawki endorfin. Te Wasze uśmiechnięte twarze i szybkie zgrabne nóżki💚. Dziękujemy, że byliście z nami. Szukajcie się na zdjęciach i koniecznie dajcie znać w komentarzach jak było 💚. Jednocześnie przypominamy, że prowadzimy zajęcia w Nowosielcu w każdy czwartek o godzinie 19:45…

abs brzuszki

Dalej robisz popularne “brzuszki”? Mozesz tego żałować 😦

Nieprawidlowo wykonywane brzuszki bardzo obciazaja plecy. Robienie ich długotrwale moze zniszczyc twoje zdrowie. Niestety na Wfach w szkolach jest to jedno z popularniejszych cwiczen na brzuch. Jesli chcesz osiagnac six packa w rekordowo krotkim czasie, to nie musisz sie katowac brzuszkami. Oprocz standardowego treningu na cale cialo, wystarczy 1, maks 3 cwiczenia na brzuch 3/4x…