Według badań jesienią zaczynamy jeść więcej i częściej sięgamy po słodycze. Jak to jest z tymi słodyczami? Czy słodycze na diecie redukcyjnej są zakazane? Czy możemy sobie na nie pozwolić? Początek tego wpisu z pewnością Ci się spodoba. Słodycze na diecie redukcyjnej Tak, można jeść słodycze na diecie redukcyjnej, podobnie jak na diecie na masę….
Nie zwalniamy tempa! Mając na uwadze Wasze wiadomości, informujemy, że nasze treningi z cyklu “Trenuj z nami nad jeziorem” wciąż się odbywają. Niezależnie od pogody, widzimy się na sali obok Zalewu na Podwolinie w każdy: poniedziałek o godzinie 18:30 środę o godzinie 18:30 piątek o godzinie 18:30. UWAGA: obowiązują zapisy na zajęcia. Prosimy o kontakt:…
Zapraszamy na plażowy fitness (zalew na Podwolinie), który poprowadzi trenerka personalna i dietetyczka – Joanna Majka. Wspólny trening na świeżym powietrzu, to nie tylko zdrowie, ale także świetna zabawa! Czy wiecie, że regularne treningi niosą za sobą: – mega dawkę pozytywnego nastawienia – są świetnym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu, leków, a także depresji. To…
Nie trenuje… Ani nie jem zdrowo tylko po to, aby zyc dlugo. Wole zyc krocej, ale za to w pelni 💪 Trenuje bo sprawia mi to niezwykla frajde. Obniza poziom stresu, dodaje endorfin. Jestem wtedy w dobrym humorze caly czas 😋 Trenuje, zeby czuc sie mlodo jak najdluzej. Im wieksza sprawnosc fizyczna i umyslowa tym…
Nie raz próbowałam jakiejś diety, jadłam “zdrowo”, piłam wodę i sporo się ruszałam. Co więc poszło nie tak? Jak to się stało, że waga przestała iść w dół? Dlaczego nie chudnę? Dlaczego znów wróciłam do punktu wyjścia i wagi, którą miałam na początku odchudzania? Dlaczego nie chudnę – top 5 błędów Zbyt dużo emocji Celowo…
Wiosna zbliża się wielkimi krokami. To dobry czas by zacząć przygotowywać formę na lato. Same treningi mogą nie wystarczyć. Zawsze podkreślam, że dobrze dobrana dieta to podstawa sukcesu. Dieta redukcyjna wcale nie musi być katorgą, jak uważa większość podopiecznych. Przejdź do wpisu, by poczytać czym jest dieta redukcyjna. Dieta redukcyjna – zrób formę na lato…
Dieta na płaski brzuch, a już najlepiej jakby szybko działała, bo przecież do Sylwestra zostało naprawdę niewiele czasu. A, no i też fajnie, gdyby nie było po Nowym Roku efektu jo-jo. Znacie to? To coś, co chciałaby pewnie większość z Was bez względu na to, czy Sylwester będzie imprezowym szaleństwem, czy dres party w domu….
Byłam zdrową, szczupłą, wysportowaną i pełną energii dziewczyną, która z dnia na dzień stała się kimś innym… Przytyłam 10 kilogramów, nie mogłam się na niczym skupić, zrobiłam się zapominalska, nie miałam siły i ochoty wstać z łóżka. Z włosów na poduszce mogłabym zrobić sobie dywan, a o nienawiści do osoby w lustrze wolałabym nie mówić,…
Każda z kobiet chce szybko zrzucić kilogramy po ciąży. Chyba taka nasza współczesna natura, że wszystko chcemy szybko i na już. Jednak pośpiech nie jest tutaj kluczem do sukcesu. Przed powrotem do treningów lub ich rozpoczęciem musimy zaliczyć wizytę nie tylko u ginekologa, ale także u fizjoterapeuty. Dlaczego? Ciąża to bardzo specyficzny stan dla organizmu…
1) Czy jeśli mam złe geny to już nigdy nie będę szczupłą osobą?– masz pełna kontrolę nad wyglądem swojego ciała. Fakt, niektórym jest ciężej schudnąć, ale to nie oznacza, że się nie da. Możesz osiągnąć swoją sylwetkę marzeń stosując proste zasady, o końcowym rezultacie zadecyduje Twoja wytrwałość w postanowieniach. 2) Czy muszę trzymać dietę w…
