Dieta na brazylijskie pośladki, czyli jak osiągnąć piękną, sexy pupę. Jest to temat, którym interesuje się wiele kobiet. Brazylijskie pośladki, to pośladki, które są jędrne i “pełne”. Aby osiągnąć taki efekt, trzeba połączyć odpowiednią dietę z treningiem siłowym. Po pierwsze, ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Białko jest niezbędne…
Pamiętacie jak chwaliliśmy się, że zdążyliśmy złożyć sprzęt w weekend jeszcze przed treningami? 😉 To urządzenie łączące klasyczną Suwnicę Smitha z wyciągami. Pozwoli nam ona przeprowadzać jeszcze bardziej dopasowane treningi do: celów, potrzeb i aktualnego zdrowia naszych podopiecznych. Cytując producenta (HMS): Gwarantuje całą gamę ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe. Sztanga, drążek, dwa wyciągi z regulacją…
Kochani! Bardzo, ale to baaardzo Wam dziękujemy za pierwszy miesiąc naszego studia FitFamily24 w Nisku! Styczeń dobiega końca. Za nami 22 dni treningów, aż 57 wspólnie przetrenowanych godzin💪. Liczba godzin spędzonych nad dietami dla Was jest niepoliczalna 🙈❤. Jesteśmy bardzo szczęśliwi, że razem z nami wyruszyliście w tę super przygodę W POGONI ZA WYMARZONĄ SYLWETKĄ…
Jeśli dopiero zaczynasz lub masz w planach zacząć trenować lub trzymać dietę, to pamiętaj: 💚 zamiast codziennych morderczych treningów bez ładu i składu, wybierz 3 dni treningowe, 💚 zamiast trenować cokolwiek zastanów się lub podpytaj jakie ćwiczenia i jakiego typu treningi będą właściwe do osiągnięcia Twojego celu, 💚 zamiast tylko biegać, wybierz się na trening…
Jak się czułeś, gdy spełniłeś swoje marzenie? My skakaliśmy z radości! Oficjalnie, od stycznia studio treningowe FitFamily24 w Nisku zostaje otwarte! Fitness w Nisku Czekają na Was takie zajęcia jak: Sexy Pupa + Płaski Brzuch Trening Obwodowy Mobility & Stretching Pilates z Piłkami Zdrowy Kręgosłup Body Pump Full Body Workout ABS + HIIT Lokalizacja: Nisko, Okrężna…
Nie zwalniamy tempa! Mając na uwadze Wasze wiadomości, informujemy, że nasze treningi z cyklu “Trenuj z nami nad jeziorem” wciąż się odbywają. Niezależnie od pogody, widzimy się na sali obok Zalewu na Podwolinie w każdy: poniedziałek o godzinie 18:30 środę o godzinie 18:30 piątek o godzinie 18:30. UWAGA: obowiązują zapisy na zajęcia. Prosimy o kontakt:…
Zapraszamy na plażowy fitness (zalew na Podwolinie), który poprowadzi trenerka personalna i dietetyczka – Joanna Majka. Wspólny trening na świeżym powietrzu, to nie tylko zdrowie, ale także świetna zabawa! Czy wiecie, że regularne treningi niosą za sobą: – mega dawkę pozytywnego nastawienia – są świetnym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu, leków, a także depresji. To…
Nie trenuje… Ani nie jem zdrowo tylko po to, aby zyc dlugo. Wole zyc krocej, ale za to w pelni 💪 Trenuje bo sprawia mi to niezwykla frajde. Obniza poziom stresu, dodaje endorfin. Jestem wtedy w dobrym humorze caly czas 😋 Trenuje, zeby czuc sie mlodo jak najdluzej. Im wieksza sprawnosc fizyczna i umyslowa tym…
Trenujesz od dłuższego czasu, a Twoja sylwetka wciąż nie wygląda tak, jakbyś tego chciała? Rozbudowane i szerokie uda, a pupa wciąż płaska? Brzuch nadal jest wiotki? Zbyt rozbudowane plecy w porównaniu do dolnych partii ciała? Nieważne jak długo trenujesz, ważne by mieć odpowiedni plan treningowy. To klucz do sukcesu. Plan treningowy zmieni Twoje ciało dokładnie…
Sporo z Was narzeka na brak czasu na gotowanie i właśnie tym tłumaczy swój nieodpowiedni styl żywienia. Praca od poniedziałku do piątku, od 8 do 16 plus dojazdy. Weekendy? Wiadomo, każdy chciałby mieć wolne. Ale czy przygotowywanie posiłków jest aż tak czasochłonne, by sięgać po pizze lub ciastka w pracy? Poniżej kilka rad jak przy…
