Zapraszamy na plażowy fitness (zalew na Podwolinie), który poprowadzi trenerka personalna i dietetyczka – Joanna Majka. Wspólny trening na świeżym powietrzu, to nie tylko zdrowie, ale także świetna zabawa!
Czy wiecie, że regularne treningi niosą za sobą:
– mega dawkę pozytywnego nastawienia – są świetnym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu, leków, a także depresji. To wszystko dzięki seratoninie, neoadrenalinie i endorfinie
– lepszą jakość snu – regularne ćwiczenia pomagają zwalczyć bezsenność. Śpimy głębokim snem, który odpowiada za relaks i regenerację
– utratę wagi oczywiście! Podczas treningu przyśpieszamy metabolizm, spalamy kalorie
– poprawę jakości skóry – ujędrnienie, usunięcie szkodliwych substancji wraz z potem, spowolnienie procesu starzenia się
– lepszą pracę mózgu – treningi wpływają na powiększenie rozmiaru hipokampu, a to ma wpływ na naszą pamięć. Następuje poprawa przepływu krwi i tlenu, wzrost neuronów ochrania mózg przed zwyrodnieniami
– poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i kości
– poprawa życia seksualnego – zwiększony popęd seksualny, zwiększona wydajność seksualna, poprawa krążenia i elastyczności
– przedłuża życie – lepsze krążenie i dotlenienie spowalnia starzenie się komórek w organizmie
Fitness plażowy – wielkie otwarcie zalewu na Podwolinie
Jak będą wyglądać zajęcia na plaży? Będą to 20/30 minutowe zajęcia grupowe, idealne dla każdego! Niezależnie od tego, czy jesteś w formie, czy dopiero zaczynasz przygodę ze sportem – gwarantuję, że dasz radę. Pracujemy z własnym ciałem, a więc wygodny strój i woda w zupełności wystarczą.
Widzimy się 11.lipca o godzinie 16:00.
Harmonogram zajęć z Joanną:
16:00 – Sexi pupa
16:30 – Płaski brzuch
17:00 KONKURSY Z NAGRODAMI
17:30 – Zdrowy kręgosłup
Tego dnia będzie czekał na Was także trener personalny i dietetyk – Jakub Majka, który zaprezentuje prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń na siłowni zewnętrznej.
W trakcie wspólnego trenowania będzie nie tylko prezentował poszczególne ćwiczenia na maszynach, ale także korygował Wasze ewentualne błędy.
Harmonogram zajęć z Jakubem:
16:00 – trening z wykorzystaniem maszyn zewnętrznych
17:30 – konsultacje dietetyczno-treningowe