Blog FitFamily24.pl

fitfamily24 trener personalny i dietetyk

FitFamily24 w pelnym skladzie! 🤩💪❤️

💥 Na poczatku dzialalem sam. Lata mlodosci, duzo pasji i serca! 🙂 Później na silowni poznałem moja żonę. Przez kilka lat namawialem ja, aby poszla w Fitness bo widzialem w niej mega potencjal na swietna trenerke, ktora da wsparcie kobietkom w ich drodze do metamorfozy marzen‼️ W koncu udalo sie i powstalo FitFamily24.pl (mysle, ze…

Dlaczego nie chudnę

Dlaczego nie chudnę?

Nie raz próbowałam jakiejś diety, jadłam “zdrowo”, piłam wodę i sporo się ruszałam. Co więc poszło nie tak? Jak to się stało, że waga przestała iść w dół? Dlaczego nie chudnę? Dlaczego znów wróciłam do punktu wyjścia i wagi, którą miałam na początku odchudzania? Dlaczego nie chudnę – top 5 błędów Zbyt dużo emocji Celowo…

Dieta redukcyjna

Dieta redukcyjna

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. To dobry czas by zacząć przygotowywać formę na lato. Same treningi mogą nie wystarczyć. Zawsze podkreślam, że dobrze dobrana dieta to podstawa sukcesu. Dieta redukcyjna wcale nie musi być katorgą, jak uważa większość podopiecznych. Przejdź do wpisu, by poczytać czym jest dieta redukcyjna. Dieta redukcyjna – zrób formę na lato…

Dieta na włosy

Dieta na włosy

Dieta na włosy to mój sprawdzony sposób na zdrowe, piękne i długie włosy. To żadna nowość, że o nasze włosy (czy paznokcie) dbamy od środka. W okresie jesienno-zimowym sporo z Was skarży się na gorszą kondycję swoich włosów. Dlaczego włosy wciąż się łamią, kruszą i wypadają garściami, a przede wszystkim jak temu zapobiec? Co jeść…

Co na odporność

Co na odporność?

W okresie jesienno-zimowym większość z nas stara się zadbać o swoją odporność. W dzisiejszych czasach, jest to szczególnie ważne. Każdy chce być odpornym. Jak o to zadbać? Jak wzmocnić nasz organizm? Musisz wiedzieć, że na swoją odporność pracujemy cały rok, a w zasadzie całe życie. Dzisiaj chcę pokazać Ci te dobre nawyki, które możesz zacząć…

Dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch, a już najlepiej jakby szybko działała, bo przecież do Sylwestra zostało naprawdę niewiele czasu. A, no i też fajnie, gdyby nie było po Nowym Roku efektu jo-jo. Znacie to? To coś, co chciałaby pewnie większość z  Was bez względu na to, czy Sylwester będzie imprezowym szaleństwem, czy dres party w domu….

Brownie z fasoli z malinami

Brownie z fasoli z malinami

Było już tutaj klasyczne brownie, to teraz pora na brownie z fasoli z malinami. A co?! Przecież takie deszczowe, jesienne wieczory, trzeba sobie jakoś umilać. Wersja ta jest oczywiście bez białego cukru. Nie zawiera też mąki. Co powiecie na to, by dodać tam odrobinę gorzkiej czekolady?Brownie z fasoli z malinami i czekoladą Coś czuję, że…

brownie z fasoli kcal

Brownie z fasoli kcal 600

Brownie z fasoli już nikogo nie dziwi, każdy o nim słyszał. Dzisiaj wrzucam Wam przepis na takie klasyczne, bez dodatków. Takie, które przygotujesz w 5 minut. No dobra… Jeszcze musimy dodać czas pieczenia, czyli 50 minut :). Brownie z fasoli kcal ma jedynie 600. Możesz zaskoczyć swoich gości i podać im coś nietuzinkowego, coś czego…

Dieta na Hashimoto

Dieta na Hashimoto

Wiele chorób da się wyleczyć za pomocą diety głosi pewna legenda… Jednak jak to w każdej legendzie, jest w tym trochę prawdy i trochę fantazji. Skupmy się jednak teraz na jednej chorobie, a mianowicie na Hashimoto. Dieta na Hashimoto istnieje? Czy tę chorobę można wyleczyć i przestać brać leki? Czy da się wyleczyć Hashimoto? Zacznijmy…