Nie zwalniamy tempa! Mając na uwadze Wasze wiadomości, informujemy, że nasze treningi z cyklu “Trenuj z nami nad jeziorem” wciąż się odbywają. Niezależnie od pogody, widzimy się na sali obok Zalewu na Podwolinie w każdy: poniedziałek o godzinie 18:30 środę o godzinie 18:30 piątek o godzinie 18:30. UWAGA: obowiązują zapisy na zajęcia. Prosimy o kontakt:…
Dzisiaj dzień walki z przewlekłą niewydolnością żylną. Z pewnością wielu z Was nie miało pojęcia o tym, że taki dzień w ogóle istnieje. I właśnie o to chodzi. Nie mamy pojęcia. Dlatego właśnie został powołany ten dzień. Ma on zwiększać naszą świadomość w kwestii tej choroby, która w Polsce dotyka blisko 50% kobiet. Ćwiczenia na…
Nie trenuje… Ani nie jem zdrowo tylko po to, aby zyc dlugo. Wole zyc krocej, ale za to w pelni 💪 Trenuje bo sprawia mi to niezwykla frajde. Obniza poziom stresu, dodaje endorfin. Jestem wtedy w dobrym humorze caly czas 😋 Trenuje, zeby czuc sie mlodo jak najdluzej. Im wieksza sprawnosc fizyczna i umyslowa tym…
Dieta na włosy to mój sprawdzony sposób na zdrowe, piękne i długie włosy. To żadna nowość, że o nasze włosy (czy paznokcie) dbamy od środka. W okresie jesienno-zimowym sporo z Was skarży się na gorszą kondycję swoich włosów. Dlaczego włosy wciąż się łamią, kruszą i wypadają garściami, a przede wszystkim jak temu zapobiec? Co jeść…
W okresie jesienno-zimowym większość z nas stara się zadbać o swoją odporność. W dzisiejszych czasach, jest to szczególnie ważne. Każdy chce być odpornym. Jak o to zadbać? Jak wzmocnić nasz organizm? Musisz wiedzieć, że na swoją odporność pracujemy cały rok, a w zasadzie całe życie. Dzisiaj chcę pokazać Ci te dobre nawyki, które możesz zacząć…
Każda z kobiet chce szybko zrzucić kilogramy po ciąży. Chyba taka nasza współczesna natura, że wszystko chcemy szybko i na już. Jednak pośpiech nie jest tutaj kluczem do sukcesu. Przed powrotem do treningów lub ich rozpoczęciem musimy zaliczyć wizytę nie tylko u ginekologa, ale także u fizjoterapeuty. Dlaczego? Ciąża to bardzo specyficzny stan dla organizmu…
Jeśli myślisz, że ten wpis będzie o tym, by sobie na wszystko pozwalać, to się mylisz! Jednak chcę pokazać, że skrajności też nie są dobre. Odrzucanie totalne wszelkich produktów uznawanych za „niezdrowe”, głodówki, diety 1000 kalorii, diety sokowe, tylko woda do picia, itp. nie prowadzą do niczego dobrego. Wystarczy wyrobić sobie dobre, zdrowe nawyki żywieniowe…
Większość z nas, już od najmłodszych lat jest uczona, że woda jest bardzo ważna. Pomimo tego, często nie wypijamy jej wystarczająco dużo, przez co borykamy się z takimi problemami jak: tycie, zmęczenie, problemy z trawieniem, nadciśnienie czy wysuszona skóra. Zatem jak polubić się z wodą na stałe? Przywitaj dzień szklanką wody z cytryną Wypicie takiej…
Coraz więcej chłodnych i deszczowych dni może oznaczać tylko jedno: nadchodzi jesień. Koniec z letnimi wędrówkami, kąpielami w jeziorze i innymi aktywnościami, które sprawiały nam przyjemnośćw ciepłe dni. Nie dość, że mamy mniej ruchu, to jeszcze nasz apetyt rośnie. Czy to jednoznaczne zutratą naszej wakacyjnej formy i przybraniem dodatkowych kilogramów? Nie dajcie sobie wmówić, że…
Lato już tuż, tuż! Wiele z Was wciąż trwa w postanowieniach noworocznych i pracuje nad wymarzoną figurą na wakacje. Z pewnością macie już dość zatłoczonych siłowni, suchego powietrza i czekania na wolną maszynę. Mam idealne rozwiązanie – ćwiczenia na świeżym powietrzu. Zastanawialiście się kiedyś ile to przynosi korzyści? Po pierwsze: zwiększamy naszą odporność. Uprawiając sport…
