Blog Normal

fit sylwetka

Tworzenie super sylwetki nigdy nie było prostsze… Sprawdź 3 kluczowe czynniki!

Tworzenie super sylwetki nigdy nie bylo prostsze… Wystarczy decyzja, ustalenie priorytetu i włala 😉 👉 3 czynniki, ktore decyduja o twojej sylwetce: 1) Odpowiedni trening (maks kilka razy w tygodniu) 2) Pyszna dieta (bez glodowek i postow…) 3) Dyscyplina (bo motywacja jest chwilowa…) Jezeli zabraknie ci przede wszystkim ostatniego, to niestety wylecisz z zakretu na…

Nowosielec trening

Trening Fitness w Nowosielcu- Dziękujemy!

Nowosielec – dziękujemy! Byliście świetni 💚. Trening z okazji Dnia Mamy dostarczył nam niesamowitej dawki endorfin. Te Wasze uśmiechnięte twarze i szybkie zgrabne nóżki💚. Dziękujemy, że byliście z nami. Szukajcie się na zdjęciach i koniecznie dajcie znać w komentarzach jak było 💚. Jednocześnie przypominamy, że prowadzimy zajęcia w Nowosielcu w każdy czwartek o godzinie 19:45…

abs brzuszki

Dalej robisz popularne “brzuszki”? Mozesz tego żałować 😦

Nieprawidlowo wykonywane brzuszki bardzo obciazaja plecy. Robienie ich długotrwale moze zniszczyc twoje zdrowie. Niestety na Wfach w szkolach jest to jedno z popularniejszych cwiczen na brzuch. Jesli chcesz osiagnac six packa w rekordowo krotkim czasie, to nie musisz sie katowac brzuszkami. Oprocz standardowego treningu na cale cialo, wystarczy 1, maks 3 cwiczenia na brzuch 3/4x…

Metamorfoza Kamila FitFamily24

-11kg w 3 Miesiące (Błyskawiczna Metamorfoza Kamila)

Kamil, gratulujemy dyscypliny! 💪🔥🤩 ➡️➡️ Oto efekty naszej współpracy. (Kamill trafił do FitFamily24 pod opiekę online – 3 miesiące temu). Sprawdź przepis na uzyskanie rezultatów: – odpowiednio dobrane treningi 3/4x w tygodniu plus staly monitoring progresji – odpowiednio dobrana i stale modyfikowana dieta. Oparta na smacznych posilkach, bez głodowania i totalnych wyrzeczeń – dyscyplina przynajmniej…

sekret na płaski brzuch

Oto malo znany sekret na plaski brzuch…

Obecnie coraz wiecej osob mlodszych oraz starszych posiada problemy z plecami. Prawie kazdy juz posiada przynajmniej lekko skrzywiony kręgosłup. Poglebiona lordoza, a prosciej mowiac “dziura w ledzwiach, tylek w tyl i brzuch do przodu” jest jednym z glownych czynników, ktory ci nie pozwala miec brzuch o jakim marzysz. Tworzac nasze plany treningowe, dbamy o to,…

wykład dla dzieci w Nisku

Zdrowe Żywienie i Rola Aktywności Fizycznej (Wykład dla Dzieci w Nisku)

Ostatnio miałam przyjemność wygłosić wykład na temat zdrowego żywienia i roli aktywności fizycznej w naszym życiu. Niesamowicie cieszyły mnie pytania, które zadawały dzieci, a największą niespodzianką była dla mnie liczba chętnych na wspólny trening po wykładzie. Bardzo serdecznie dziękuję Publicznej Szkole Podstawowej Nr 1 im. gen. Stanisława Dąbka w Nisku za zaproszenie. Do zobaczenia 💪☺