Blog Normal

Fitness Nisko

Fitness Nisko – Studio Treningowe w Nisku FitFamily24

Jak się czułeś, gdy spełniłeś swoje marzenie? My skakaliśmy z radości! Oficjalnie, od stycznia studio treningowe FitFamily24 w Nisku zostaje otwarte!  Fitness w Nisku Czekają na Was takie zajęcia jak: Sexy Pupa + Płaski Brzuch Trening Obwodowy Mobility & Stretching Pilates z Piłkami  Zdrowy Kręgosłup Body Pump Tabata Turbo Spalanie  Lokalizacja: Nisko, Okrężna 2a. Zajęcia grupowe…

Odchudzanie przed i po

Odchudzanie przed i po

Zwykle, gdy zaczynasz przygodę z odchudzaniem i zgłaszasz się do dietetyka lub trenera personalnego, chciałbyś zobaczyć jak on działa. To oczywiste. Dlatego dzisiaj i my pokażemy Ci metamorfozę naszego podopiecznego: odchudzanie przed i po 3 miesiącach Poznajcie naszego dzisiejszego bohatera. Zgłosił się do nas w lipcu z wagą 99kilogramów. Rozpisaliśmy dietę niskokaloryczną (ale żadna głodówka!)…

Słodycze na diecie redukcyjnej

Słodycze na diecie redukcyjnej

Według badań jesienią zaczynamy jeść więcej i częściej sięgamy po słodycze. Jak to jest z tymi słodyczami? Czy słodycze na diecie redukcyjnej są zakazane? Czy możemy sobie na nie pozwolić? Początek tego wpisu z pewnością Ci się spodoba. Słodycze na diecie redukcyjnej Tak, można jeść słodycze na diecie redukcyjnej, podobnie jak na diecie na masę….

Trenuj z FitFamily24 - treningi Nisko, Stalowa Wola i okolice

Trenuj z FitFamily24 – treningi Nisko, Stalowa Wola i okolice

Nie zwalniamy tempa! Mając na uwadze Wasze wiadomości, informujemy, że nasze treningi z cyklu “Trenuj z nami nad jeziorem” wciąż się odbywają. Niezależnie od pogody, widzimy się na sali obok Zalewu na Podwolinie w każdy: poniedziałek o godzinie 18:30 środę o godzinie 18:30 piątek o godzinie 18:30. UWAGA: obowiązują zapisy na zajęcia. Prosimy o kontakt:…

Zalew na Podwolinie

Plażowy fitness – zalew na Podwolinie

Zapraszamy na plażowy fitness (zalew na Podwolinie), który poprowadzi trenerka personalna i dietetyczka – Joanna Majka. Wspólny trening na świeżym powietrzu, to nie tylko zdrowie, ale także świetna zabawa! Czy wiecie, że regularne treningi niosą za sobą: – mega dawkę pozytywnego nastawienia – są świetnym sposobem na zmniejszenie poziomu stresu, leków, a także depresji. To…

Ćwiczenia na żylaki

Ćwiczenia na żylaki – ruch to zdrowie

Dzisiaj dzień walki z przewlekłą niewydolnością żylną. Z pewnością wielu z Was nie miało pojęcia o tym, że taki dzień w ogóle istnieje. I właśnie o to chodzi. Nie mamy pojęcia. Dlatego właśnie został powołany ten dzień. Ma on zwiększać naszą świadomość w kwestii tej choroby, która w Polsce dotyka blisko 50% kobiet. Ćwiczenia na…

Dlaczego nie chudnę

Dlaczego nie chudnę?

Nie raz próbowałam jakiejś diety, jadłam “zdrowo”, piłam wodę i sporo się ruszałam. Co więc poszło nie tak? Jak to się stało, że waga przestała iść w dół? Dlaczego nie chudnę? Dlaczego znów wróciłam do punktu wyjścia i wagi, którą miałam na początku odchudzania? Dlaczego nie chudnę – top 5 błędów Zbyt dużo emocji Celowo…

Dieta redukcyjna

Dieta redukcyjna

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. To dobry czas by zacząć przygotowywać formę na lato. Same treningi mogą nie wystarczyć. Zawsze podkreślam, że dobrze dobrana dieta to podstawa sukcesu. Dieta redukcyjna wcale nie musi być katorgą, jak uważa większość podopiecznych. Przejdź do wpisu, by poczytać czym jest dieta redukcyjna. Dieta redukcyjna – zrób formę na lato…

Dieta na włosy

Dieta na włosy

Dieta na włosy to mój sprawdzony sposób na zdrowe, piękne i długie włosy. To żadna nowość, że o nasze włosy (czy paznokcie) dbamy od środka. W okresie jesienno-zimowym sporo z Was skarży się na gorszą kondycję swoich włosów. Dlaczego włosy wciąż się łamią, kruszą i wypadają garściami, a przede wszystkim jak temu zapobiec? Co jeść…

Co na odporność

Co na odporność?

W okresie jesienno-zimowym większość z nas stara się zadbać o swoją odporność. W dzisiejszych czasach, jest to szczególnie ważne. Każdy chce być odpornym. Jak o to zadbać? Jak wzmocnić nasz organizm? Musisz wiedzieć, że na swoją odporność pracujemy cały rok, a w zasadzie całe życie. Dzisiaj chcę pokazać Ci te dobre nawyki, które możesz zacząć…