Lato już tuż, tuż! Wiele z Was wciąż trwa w postanowieniach noworocznych i pracuje nad wymarzoną figurą na wakacje. Z pewnością macie już dość zatłoczonych siłowni, suchego powietrza i czekania na wolną maszynę. Mam idealne rozwiązanie – ćwiczenia na świeżym powietrzu. Zastanawialiście się kiedyś ile to przynosi korzyści? Po pierwsze: zwiększamy naszą odporność. Uprawiając sport…
Wakacje coraz bliżej, a do formy daleko! To nie walka z ciężarami, to walka z samym sobą! To od Ciebie zależy jak będziesz wyglądać za kilka miesięcy. Być może brakuje Ci motywacji, być może nie wiesz jak tego dokonać. Specjalnie dla Ciebie przygotowałem 4 sposoby na motywację, które odmienią Twoje ciało raz na dobre. Ustal…
Wiele osób marzy o wielkich i silnych mięśniach. Nie każdy wie jak je zdobyć. Co drugi marudzi, że nie da się tego zrobić. Część rezygnuje już na starcie – sądząc, że ich geny nie pozwalają im urosnąć. Tak naprawdę, na każdego jest sposób. Nieważne z jakiego miejsca się startuje, wystarczy zastosować kilka metod, które naprawdę…
Tak wiele osób mówi na temat pełnego snu. Często ludzie nie rozumieją co to znaczy głęboki sen. Wydaje się im, że wystarczy położyć się do łóżka, zasnąć i wstać. Jedyna wiedza na temat snu ogranicza się do ilości godzin. Kiedyś pomyślałem, że skoro 1/3 naszego życia to sen, to może warto wykorzystać go w pełni?…
Zastanawiasz jak zacząć przygodę z siłownią? Jak postawić pierwszy krok w pogoni za wymarzoną sylwetką? Zapewne nie wiesz jakiego treningu użyć. Czy ćwiczyć na maszynach, bądź z ciężarami? Na początku istnieje dużo wątpliwości. Każdy kiedyś był w tej sytuacji, lecz nie każdy korzystał z rad tych, którzy już przez to przeszli. Jak zacząć z…
W Polsce około 60% ludzi ma problemy z nadwagą. Często przyczyną jest siedzący tryb życia oraz niezdrowe nawyki żywieniowe. Na szczęście coraz więcej osób szuka sposobu na zrzucenie swoich kilogramów. W tym artykule pokażę Ci sposób, który działa w 100%. Pracując na siłowni można zauważyć jeden ciągle powtarzający się problem. Ludzie nie wiedzą jaką ilość…
To najlepszy moment na to, aby zadbać o własne ciało, zdrowie i umysł. Można stosować wiele preparatów i suplementów, jednak dopiero wtedy gdy podejdziesz do tego z głową, możesz uzyskać oczekiwane rezultaty. Woda z cytryną – większość ludzi ma zakwaszony organizm. Picie wody z cytryną zaraz po przebudzeniu pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. To jeden z najzdrowszych…
Czas skończyć z wymówkami. Poznaj sposób, który zagwarantuje Ci świetne ciało. Poznaj prawdę i rozłóż ten proces w czasie. Zmierz się z rzeczywistością i zaakceptuj fakt, że masz pełną kontrolę nad tym jak wyglądasz, oraz jak się czujesz. Poznaj moje sposoby: – Trening i dieta to nie tylko pasja, to priorytet. Kiedyś rozmawiałem z przyjacielem…
