https://fitfamily24.pl/

Blog FitFamily24.pl

abs brzuszki

Dalej robisz popularne “brzuszki”? Mozesz tego żałować 😦

Nieprawidlowo wykonywane brzuszki bardzo obciazaja plecy. Robienie ich długotrwale moze zniszczyc twoje zdrowie. Niestety na Wfach w szkolach jest to jedno z popularniejszych cwiczen na brzuch. Jesli chcesz osiagnac six packa w rekordowo krotkim czasie, to nie musisz sie katowac brzuszkami. Oprocz standardowego treningu na cale cialo, wystarczy 1, maks 3 cwiczenia na brzuch 3/4x…

Metamorfoza Kamila FitFamily24

-11kg w 3 Miesiące (Błyskawiczna Metamorfoza Kamila)

Kamil, gratulujemy dyscypliny! 💪🔥🤩 ➡️➡️ Oto efekty naszej współpracy. (Kamill trafił do FitFamily24 pod opiekę online – 3 miesiące temu). Sprawdź przepis na uzyskanie rezultatów: – odpowiednio dobrane treningi 3/4x w tygodniu plus staly monitoring progresji – odpowiednio dobrana i stale modyfikowana dieta. Oparta na smacznych posilkach, bez głodowania i totalnych wyrzeczeń – dyscyplina przynajmniej…

sekret na płaski brzuch

Oto malo znany sekret na plaski brzuch…

Obecnie coraz wiecej osob mlodszych oraz starszych posiada problemy z plecami. Prawie kazdy juz posiada przynajmniej lekko skrzywiony kręgosłup. Poglebiona lordoza, a prosciej mowiac “dziura w ledzwiach, tylek w tyl i brzuch do przodu” jest jednym z glownych czynników, ktory ci nie pozwala miec brzuch o jakim marzysz. Tworzac nasze plany treningowe, dbamy o to,…

wykład dla dzieci w Nisku

Zdrowe Żywienie i Rola Aktywności Fizycznej (Wykład dla Dzieci w Nisku)

Ostatnio miałam przyjemność wygłosić wykład na temat zdrowego żywienia i roli aktywności fizycznej w naszym życiu. Niesamowicie cieszyły mnie pytania, które zadawały dzieci, a największą niespodzianką była dla mnie liczba chętnych na wspólny trening po wykładzie. Bardzo serdecznie dziękuję Publicznej Szkole Podstawowej Nr 1 im. gen. Stanisława Dąbka w Nisku za zaproszenie. Do zobaczenia 💪☺

dieta na brazylijskie pośladki

Dieta na brazylijskie pośladki. Czy to możliwe?

Dieta na brazylijskie pośladki, czyli jak osiągnąć piękną, sexy pupę. Jest to temat, którym interesuje się wiele kobiet. Brazylijskie pośladki, to pośladki, które są jędrne i “pełne”. Aby osiągnąć taki efekt, trzeba połączyć odpowiednią dietę z treningiem siłowym. Po pierwsze, ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Białko jest niezbędne…

maszyna smitha fitfamily24

Ta Maszyna Odmieni Twoje Ciało :)

Pamiętacie jak chwaliliśmy się, że zdążyliśmy złożyć sprzęt w weekend jeszcze przed treningami? 😉 To urządzenie łączące klasyczną Suwnicę Smitha z wyciągami. Pozwoli nam ona przeprowadzać jeszcze bardziej dopasowane treningi do: celów, potrzeb i aktualnego zdrowia naszych podopiecznych. Cytując producenta (HMS): Gwarantuje całą gamę ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe. Sztanga, drążek, dwa wyciągi z regulacją…

Studio w Nisku FitFamily24 – Dziękujemy Wszystkim Podopiecznym!

Kochani! Bardzo, ale to baaardzo Wam dziękujemy za pierwszy miesiąc naszego studia FitFamily24 w Nisku! Styczeń dobiega końca. Za nami 22 dni treningów, aż 57 wspólnie przetrenowanych godzin💪. Liczba godzin spędzonych nad dietami dla Was jest niepoliczalna 🙈❤. Jesteśmy bardzo szczęśliwi, że razem z nami wyruszyliście w tę super przygodę W POGONI ZA WYMARZONĄ SYLWETKĄ…

nowy rok nowy ty fitfamily24

Nowy Rok, nowy Ty💪😊. Wszystko fajnie, o ile podejdziesz do tego z głową 🙇‍♀️😉.

Jeśli dopiero zaczynasz lub masz w planach zacząć trenować lub trzymać dietę, to pamiętaj: 💚 zamiast codziennych morderczych treningów bez ładu i składu, wybierz 3 dni treningowe, 💚 zamiast trenować cokolwiek zastanów się lub podpytaj jakie ćwiczenia i jakiego typu treningi będą właściwe do osiągnięcia Twojego celu, 💚 zamiast tylko biegać, wybierz się na trening…

Fitness Nisko

Fitness Nisko – Studio Treningowe w Nisku FitFamily24

Jak się czułeś, gdy spełniłeś swoje marzenie? My skakaliśmy z radości! Oficjalnie, od stycznia studio treningowe FitFamily24 w Nisku zostaje otwarte!  Fitness w Nisku Czekają na Was takie zajęcia jak: Sexy Pupa + Płaski Brzuch Trening Obwodowy Mobility & Stretching Pilates z Piłkami  Zdrowy Kręgosłup Body Pump Full Body Workout ABS + HIIT Lokalizacja: Nisko, Okrężna…